z czym jesc

[...] jak u pudziana... dosłownie nienaturalnie duże! W tle 2 laseczki sobie śmigają na rowerkach. Gość bierze hantle i zaczyna cisnąć na ławce płaskiej... ciśnie, krzyczy, po czym rzuca hantlami na ziemie i szybko wstaje do pionu. Po którejś serii laski nie wytrzymały i podśmie****ą się.. Gość łazi w te i we wte.. w końcu zatrzymuje się przed [...]

Trochę wczoraj myślałam jak mam to rozłożyć tzn gdzie wcisnąć wioślarza. Ciężko jest to wszystko pogodzić. Najlepszy będzie chyba taki rozkład przy czym nie będę wykonywać treningów siłowych na treningu wioślarza. Coś wymyślę aby tego unikać. Może czasem zamiast aero zrobię jakiś trening wytrzymałościowy aby poprawić kondycję. Plan : w [...]

No chętnie bym oddał i rósł na mniejszych kaloriach ale kurcze taki orgaznim że wiadrami trzeba jeść;( Na wstępie fajnie po wyjściu ale czym dalej to już gozej zjeść tyle jedzenia 19.07 4 tydzień masy Waga na czczo 109,2kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup tosty z dżemem kawa z [...]

[...] w tyg. możesz rzeczywiście odpuścić sobie "zabawe" w odliczanie kcal w dni nietreningowe. Organizm przy takim wysiłku nawet tego nie zauważy, a będzie miał się czym zająć, kiedy dostarczysz mu składników do regeneracji. 4. Czy w dni z basenem i pilka nozna brac carbo po wysilku czy nie? Weź na wszelki wypadek. 5. Tylko ok 45 g [...]

Na przykładzie tego tematu doskonale widać czym jest ludzka ignorancja. Niestety, nikt nie będzie się nad Tobą litował tylko z tego powodu, że jesteś chudy. Nikt Ci nie powie, że łączy się z Tobą w bólu i Ci współczuje. Jak mówi przysłowie: "Syty głodnego nie zrozumie". Normalnemu człowiekowi, który nie ma żadnych problemów z odżywianiem [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

[...] i nie prowokuj do klotni tak jak w innych tematach bo idiote z siebie robisz takimi postami wedlug ciebie po co jest tutaj umieszczony dzial doping ????? wszyscy wiedza na czym polega ten sport bez takich denerwojacych i umoralniajacych postow jak twoje , wiec napisz cos madrego i normalnego a nie nabijaj sobie postow wypowiedziami w [...]

[...] w tej twojej liście jest witamina b 12 bo dojżeć nie moge" Podałeś właśnie jedyny sensowny argument który słyszałem przeciw wegetarianiźmie. Szczerze mówiąc nie wiem w czym jest owa witamina bo się w tym nie zagłębiałem. Od początku miałem zamiar jeść jaja i ryby a tam ta witamina występuje. "- pisałem ze nie jestem pewien czy ma to [...]

[...] półtorej. Licząc czas jaki potrzebował bym na dojście do najbliższej siłowni (pół godziny), oraz powrót to zostało by co najwyżej na rozgrzewkę. Co do hantli to nie wiem czym dokładnie one się różnią. Jedne kosztują 50, drugie 200. Czy to ma jakieś znaczenie w moim przypadku ? Wydaje mi się, że jednak tak. Do tego mam już drążek, a wiem, że z [...]

Weroniko, dzień dobry- nie było mnie, ale nie mam się czym chwalić- załatwił mnie długi weekend ze znajomymi. Co prawda wykluczyłam złe produkty, ale na musztardę, kupny majonez itd. nie miałam wpływu. No, ale nie przytyłam. Teraz moje pytanie: soczewicę zieloną płuczę, odlewam wodę i taką mokrą trzymam ok. 10-20 min, w tzw. międzyczasie gotuję [...]

[...] przede wszystkim dlatego, ze czuje sie wsparcie, ze czuje sie, ze Wam (na forum) zalezy nad tym, zeby sobie wzajemnie pomoc. POza tym to sa slowa osob, ktore ROZUMIEJA w czym problem, bo jezeli nawet nie przeszly przez taka chorobe, to prawie na pewno przeszly przez problemy z zaakceptowaniem siebie, z dietami i wyniszczeniem psychiki i [...]

[...] przede wszystkim dlatego, ze czuje sie wsparcie, ze czuje sie, ze Wam (na forum) zalezy nad tym, zeby sobie wzajemnie pomoc. POza tym to sa slowa osob, ktore ROZUMIEJA w czym problem, bo jezeli nawet nie przeszly przez taka chorobe, to prawie na pewno przeszly przez problemy z zaakceptowaniem siebie, z dietami i wyniszczeniem psychiki i [...]

[...] tak, jakaś sekta się nam buduje. Na początku mojej przygody z Ladies starałam się jakoś dotrzeć do świadomości ludzi, że można jeść inaczej, że głodówki to nie to (o czym przekonałam się na własnym przykładzie i czego skutki odczuwam do dzisiaj), że te Mel B nigdy nie dadzą takiego efektu jak porządny trening siłowy, ale ileż można [...]

Robiłem na poście ciężkie treningi typu 5x5, Rippetoe, PPL i jest lepiej niż bez jedzenia. Nie da rady pawia puścić, bo nie ma czym Ostatnio na redukcji na kompleksach sztangowych chciało się mocno, ale nie było czym. Także spokojnie pitbull. Jakieś tam zjazdy się zdarzą, ale naprawdę trzeba przegiąć, albo zapomnieć o oddechu. Post ma mało z tym [...]

[...] przylozyc, i nie chodzi tu o sumaryczna ilosc kalorii ale o odskoki, raz jak ptaszek dugi raz polowa dziennego zapotrzebowania w postaci plynu w krotkim czasie. To jest to o czym mowia, o skokach insuliny raz ostro w dol raz w gore te skoki stymuluja odkladanie taknaki tluszczowej. Szczerze nie sadze bys przytyla, to sa rzeczywiscie wahania wody, [...]

[...] wady - pierwsza to taka, ze przez pewien okres po zastosowaniu takiego prohormonu nie mozemy nic jesc, bo istnieje ryzyko wchloniecia pokarmu z ominieciem watroby - czym to grozi to nie musze chyba mowic. Druga wada - duzo gorsza - to fakt, ze przy zastosowaniu cyclodextryny jestesmy w stanie przetransportowac jednorazowo jedynie (o ile [...]

[...] musiałam wywalić inne węglowodany z żarcia na dany dzień. I tu polecam dzienniki dietetyczne dostępne tu na portalu. Świetna sprawa, jeżeli chodzi o szybkie przeliczanie co czym zastąpić. Owszem, sprawne poruszanie się wymaga pewnego obycia tamże - ale warto moim zdaniem się tym tematem zainteresować. Trzymam za Ciebie kciuki - żebyś zapracowała [...]

[...] Ale rozumiem co sie czuje gdy nie ma takiego kogoś nad nami.... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-05 23:49:29 Fajnie mieć takiego Tadzia właśnie. Dobrze wiem o czym mówisz. Ja tak nie mam ze w końcu plyne nie licząc. Dobrze że właśnie jest forum gdzie ktoś podpowie, doradzi, czasem kopanie w dupe i opier***i jak trzeba. U mnie na [...]

[...] jednak nie czułem mocy w ostatnich 15 minutach - biegłem bo biegłem, byłem zaprogramowany na bieg. Dawno nie czułem takiego braku mocy jak dziś podczas aero, nie wiem czym było to spowodowane - ostatnio też biegałem o tej samej porze, po tym samym zestawie posiłków i jakoś wszystko dało radę. Puls zaskakująco niski, musiałem rzeczywiście [...]

jajka jem, ale niedużo, po prostu nie przepadam. Muszę poczytać w takim razie na czym polega push/pull :) co to znaczy duże ilości soi? Spotkałam się z tym, że teoria w pewien sposób została obalona, bo trzebaby jeść przeogromne ilości soi, żeby tak zadziałała, no ale nie czuję się ekspertem :) jem też ciecierzycę, soczewicę, ale zdecydowanie [...]